葉酸のチョイスの仕方は胎児への影響を考慮するとできる限り添加物のあまり入ってない物を選ぶ方がよいと思います。 どんなところで生産されているのか、残留放射能のチェックはされているのかなど製造の方法にも注意して選ぶことを忘れないでください。妊娠…

元々、葉酸はDNAの合成や脳や神経を作り出すとされ、胎児には必要な成分とされています。今現在、先天性の異常のリスクが大聴く減少させるとして、世界でその摂取について指導されています。妊娠時、必要量は、0.44mg、授乳中0.34mgとしていますが、1000mg以…

元々、便秘に悩んでいたのですが、最近は少しずつ改善されてきています。改善するために行った方法は、毎日ヨーグルトを食べるという方法でした。お友達がこの方法で、見事便秘を克服したという話を聞いて私も真似してみようとヨーグルトを買いこんで毎日食…

私がなぜ便秘になったかというと、運動不足のせいなのでしょう。通勤も毎日車なので、歩いたり、運動したりもあまりありません。犬でもいればちがうのでしょうがいないので、散歩にもナカナカ行きません。そのような事情で、私は便秘なのだろうと思うのです…